tag:blogger.com,1999:blog-88480703016670402712024-03-19T04:34:30.573+01:00MITT HEM OCH JAGMadeleine Berglundhttp://www.blogger.com/profile/00411508937749722215noreply@blogger.comBlogger3332125tag:blogger.com,1999:blog-8848070301667040271.post-73583610825996030202016-08-03T21:30:00.000+02:002016-08-03T21:30:02.753+02:00Semesteralkis med ett gals saft!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJ7zHvojU3hx6ZKympSQGRCsjFSxVFATnt4MFJw1qC0nc0KCbk_1i42Wxqjk_oI3O40L7D1uXhPKf_V_-k9xLDqPmQMGmDXp-VV8qwQT5NSzKUT-FlA3fTyKmJxhUxI4gh3roQBpwh2Mw/s640/DSC_0003.jpg" width="640" /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjH8mxQlQ6oAp4lB6no46gwfqEUVNqFMguTZr8UzmKtQ5NuDgJl-lQWapilY4KVFaPFp2pf2wdhYmo6zU0UY2hSh0KkBq3OW_dYzhAh2wZDQ4RZKj-FhmA4xemfX5A1zdHZ0CPI8LObPfM/s640/DSC_0006.jpg" width="428" /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-cdKJwOfsPIAtd2eC1XYAtHICMnhp37EuIXB1LR_nAmUsnYhTTPH1balm4B2bQiEVtu6pnO3oL1FV8Tg898zVm7mpZnC9bSvGkVwpKIRc-25pAL7NR0lRZXP8cuYP2buZGHj44CTCJpw/s640/DSC_0010.jpg" width="640" /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQSQjEzxC550crhlv9qBqE5zVqEKSwOapZHUxVFDtDkgEexORS-twY197GJ6-XqHi8ICNE4kCA8kVXbMz2T7T0r73Kz4p_wg_xFUd_k9a9DfnLk0bWzywPAF0BALjLpuQ5vngq01_omAk/s640/DSC_0014.jpg" width="640" /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxKJrOOClE2eJu5TvpcYl5K-7rxlVNRLh21iO0X7BhW6naf6DpfLnUBM-5z4WEJMaLuxHSPVZtHIhhTURC-qz_SxuOf9mFL2lwHuw7Q-Ht30vRSahXaF6L4ABRv1g40mxoGLcrUATDE60/s640/DSC_0016.jpg" width="424" /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiX53QARO2NRP_fj4X0efK_4bYAQZC5uqF1fVzpve1e0iBMJoC-hyAhOLwbMd9PPY9DlC_MIiT1tmjWu0dFau0lHnEmI2iTfXTpnADrbC56EdSHxeXjUZkW-6vNw0oztVpoAG1w8iiKNcY/s640/DSC_0025.jpg" width="640" /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDtULhsjZco2h0_MZVtHwhcJsFz3PjrWNE4D_kEHhNzcY6ouq0LkpFYUMeK6xtuDZEZuSssR2i7LS64izWGtjHqLUmpvZrrlhVSENixQe-1qpE-e0fomdgiv-4ivqAGf9jqqSgPwqTHgg/s640/DSC_0032.jpg" width="640" /></div>
<br />
Vinbärssaft är det godaste jag vet! Folk blir semesteralkisar på öl och vin medan jag blir vinbärssaft-alkis. Idag var det alltså dags att koka saft med svarta och röda vinbär.<br />
<br />
Igår lyssnade jag på Sven Hagströmers sommarprat i P1 och plockade av vartenda vinbär. Det är mycket simpelt att koka saft så detta blir en tradition. Sedan vi fällde flera träd har vinbärsbuskarna börja växa.<br />
<br />
Dagarna i Hälsingland är onekligen variationsrika.<br />
Jag startar dagen med mysfrukost med mina grabbar. Jag är matmor till hantverkarna vissa dagar. Båthuset som var på väg att rasa ihop har nu fått nytt tak, nya väggar och nytt golv. Jag lagar lunch i form av mjölkstuvade makaroner och falukorv, bakar pizza, gör varma mackor, lagar spagetti och köttfärssås och torsk. Kokar kaffe och bjuder på hembakat.<br />
<br />
Däremellan har jag mina projekt. Jag flyttar på en växt, rycker en stor maskros, plockar bär med pojken, vickar brevlådan, handlar i Tors affär, målar lister, målar foder, målar tavelbord, slipar bord och målar bord.<br />
<br />
Idag staplade jag den sista veden. Ni som staplat ved är med all sannolikhet medveten om hur manisk man blir av att ha vedprojekt. Man blir besatt! Bara lite till. Lite till. Lite till. Tja, till slut var jag helt klar.<br />
<br />
Jag lämnade vedhögen, bakade en kladdkaka med Tor och har påbörjat projektet: måla slagbord med äggoljetempera. Det kommer ett eget inlägg om det.<br />
<br />
Under mina dagar hinner jag lyssna på många sommarprat. Jag har till exempel betat av några favoriter som Emilia Lind, Sven Hagströmer och Sara Mohammad. Jag lyssnar på intervjuer från podden Värvet och fnissar åt "Alex och Sigge" podden.<br />
<br />
Nu avrundar jag med en skål med mitt glas vinbärssaft och säger god afton!<br />
<br />
<br /></div>
Madeleine Berglundhttp://www.blogger.com/profile/00411508937749722215noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8848070301667040271.post-81610517181622917002016-07-28T19:10:00.002+02:002016-07-28T19:11:39.730+02:00Lite hipp som happ Berglund!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyXMbMPY6pwZDlWaUT9bMbdVuGpesrcT77TTB0hd3OhrgOLmgrBnVEU3E4eWi-cdtcxF5GDYSZR-E4pmoc_mAryO0lnpuXrW8ZL3YMdq9cFKS3v67vVmLgL2NHwaKSfak6kMkF7_n2mEA/s640/DSC_0022.jpg" width="640" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Busigt och lite vildvuxet men ändå med viss struktur. När man har ett landställe går det inte ha en perfekt trädgård precis. Det blir lite som det blir men med goda och kärleksfulla intentioner förstås.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPivu54jSRNwK1yshmt-wT2wtfhkT2uVckHmjcim6wnbwvcmfzYDdjfWqMt_M19-obH0Obb8fPcI3v8qsF146xFBsBLPexvOxRzEeFpOIZkrqdbUVAh6oLR7APnxViGWW01kBx8RRgHzk/s640/DSC_0026.jpg" width="640" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Jag har alltid älskat persilja - det är så gott. Jag odlar det varje år. För bäst resultat odlar man det i kruka/urna, enligt mig. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNATpiQEWL9WH_kLNNWVYr4d3obsAkWUyOvb7dpYTKDMCG9GXPAwnjA_bLVi2o-zRfFrN1JnLCpowyflEE9MW7Wog8qyW_oS0XVkzvnCg-rwP8ypA-6LLxtqnDsB2QrKWDqbwzjJqY9ak/s640/DSC_0028.jpg" width="640" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Tor har ett eget jordgubbsland hemma på Furuhill och här i Hälsingland. Han fick så många jordgubbar att jag grävde ytterligare ett jordgubbsland. Jag fick nya kraftiga skott av min svägerska. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
"Det andra landet är ditt jordgubbsland mamma", sa Tor. Vilken tur, då kanske även jag får provsmaka en och annan jordgubbe nästa sommar. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Tor tycker mycket om att skörda. Han plockar smultron, hallon, vinbär, jordgubbe och tomter dagligen. Om jag tar en tomat som är orange blir han vansinnig - det är fusk enligt hans mening. Jag kan på sätt och vis förstå hans resonemang. Men jag vill bara hinna smaka en liten tomat och är därför lite för snabb när jag skördar. :)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkqbhOqPahHqpvPj2R1p2k8L2eI9VoWUJnEWENqp_Wgr7OoTdE3BH0WxnsFZRTjIgxYgEOMveaeW6ISXBjwenawGMJ2Vz4gjKeRVIv7CQsEOYEisQ6Mejf7CKmGTwRXlrjfQPIRkhqYZc/s640/DSC_0029.jpg" width="424" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Jag har flyttat rabarbern hundra gånger på sex år. Nu trivs den och växer kraftigt. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinG8gKZ0JSE8Azdn2EhrY1lmum0rOg4jk93fFpf2EAoIyldGsg4vvKHKgLeBvrlYhyphenhyphenAKoMeVsMc7HfY8Vmd6aNYcnm9TTiQlZDPt0ianOq2a3Oa5u_9jvR3eOHgx-0rtd1McNOb_8GdMg/s640/DSC_0030.jpg" width="640" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Tors äppelträd och Tors lilla bord och bänk. Christer snickrade det till Tor när han fyllde 1 år av spillvirke (alltså virke som blivit över). Just den här plätten bestod för några år sedan av en gigantisk tall, mängder av barr och kottar på marken och platsen utstrålade depression. Nu har vi räfsat, plockat kottar, sått gräs och planterat träd. Man glömmer fort hur det faktiskt såg ut här vår första sommar i huset för några år sedan. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br /></div>
Madeleine Berglundhttp://www.blogger.com/profile/00411508937749722215noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8848070301667040271.post-14229279455142283712016-07-17T21:29:00.003+02:002016-07-17T21:29:46.914+02:00Kortslutning Berglund!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOPCLbpBIl-qeXAb0fdbUvNvLuSpGKvV_uTF-oe9wZxeZ30gSlCCVEj7Yuc8PWmBZcY_CRA0ubJnVbHZCjtKDnvWiDzC4WWeDxqVP7fpOD__9rOr8JX7gRoofGmWgmfsuO18m_kIVLIQo/s640/DSC_0007.jpg" width="640" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGITdwNHJOs0v9w7CGYVr_lDtmY8118VxIjjD550ofHholInAJxj5gz2h14FUMylWjRtoz3RX3nV5eu9b1LFK51c5I-tp6P6wbzf3gVnHiGswhe2RY4biQnwhDpUQstXaXBTJnZfalEqc/s640/DSC_0024.jpg" width="640" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitDTsXnEhf_LBDqEwCJsSARxpRU-RFfInC7UL7jRYakpIv71DDYZ2uVV0ocIyKLXW1x1LzlBf6SUDEnq9gxnM59B4ukhcGxoPMOOxW10TW_kl-2ks4bPgyjIzEqWdj4xMzASmPMSv8lXA/s640/DSC_0014.jpg" width="640" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
Äntligen harmoni vid vår matplats i köket. Det har varit ett bombnedslag i hela huset. Äntligen är all el i det här gamla huset nydraget. Det har grämt en i flera års tid och nu har vi äntligen fått det gjort. Det har varit sladdar, sladdstumpar, det har legat förpackningar med strömbrytare och uttag lite varstans, sågspån överallt, gardiner slängda till höger och vänster. Plus alla leksaker i form av dinosaurier.<br />
<br />
Dessutom har det varit skitväder i en vecka så man har tvingats leva i detta kaos. Om det är något jag inte blir lycklig av så är det kaos. Kortslutning i Berglunds huvud. Huva. Idag fick jag alltså städa och strukturera. Pust.<br />
<br />
Jag fick sådan städfeeling och torkade ur alla köksskåp, lådor, skafferi, ja rubb och stubb. Jag blev så peppad att jag bakade bröd och blåbärspaj som den bullmamma jag är.<br />
<br />
På köksstolen ligger en rund, mysig ljusgrå ulldyna som är så mysig att sitta på. Hortensian blommar med all kraft. Matplatsen blev precis som jag hade tänkt - trivsam. </div>
Madeleine Berglundhttp://www.blogger.com/profile/00411508937749722215noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8848070301667040271.post-41503206495325145282016-07-16T20:39:00.000+02:002016-07-16T20:39:44.971+02:00Rosa Skattlådan!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTuuD8rBVMxxCeGEnDv9tRMjhkywE71G0o_4hyphenhyphenYm50lfzR5vjTDpmwjj4e5_GtlJEkcetMzHFZb-CYGA8xEFNYpE50VitaiTxrbvwDfPUPvBGZznwlAAye11tKN1LZjUOjqCETJ7fOVr4/s640/DSC_0017.jpg" width="640" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHtdFirvGrBW2rGbYLTI129OWifx92uvq5t4hiAGm9rkxgRXS1EzHQKuw-UjhoP2HMgnjtSkyRgPSY5xFbaKYuK2JWb86wRQ324jIkhkZ6lyj4aQ3o0Ugd45esCM19dAqQqw8nbs-c44I/s640/DSC_0018.jpg" width="640" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOMmw7kqU8kE7xlv1ENv5gMxrG5Vb65SG81eSClrbwOUGOJADlTK-yCIjO47KOG539E3tZgVAC1-TnoP_szIaYJs2hGVV1tOOoJiqeocu0bWu7256389Tsu6zeLvAnc8zvUNX-gp693iI/s640/DSC_0016.jpg" width="424" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXYioAHKGPJGJ4CpGu-2bIclGaXEDFWqFrDJyGxv2gJj7j1oO5ydppXBDPZVuSiPK9HoeMPVrsUqtFI0LKeqZVFbLqx22FDKlVLmTORW-KpDDaEXoc7PLfaBWDtQvZhnU24Id6WTgFZMU/s640/DSC_0008.jpg" width="640" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEia0NVMQ42y4UL5jmj684brUloPbw1X1Ji9QaKLTkgdogboflG-7xfusO0C86lpfCZfB2VehFGM8pZiAaJaLiEytOJqpo7YMKmArslw_HjngOCEWbCen6faweLddlfLJzoZ0zibuOC9cR0/s640/DSC_0007.jpg" width="424" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTSRfw9OR9kdpjY4IVTccVDfTmTZdK8DZtTZ5sgQxszPfDMoPtt4DvC-nrIM5RWUPWCNKpfqDl8GdWS-5wCPz87kuasDb1FpClnTGoH65O1jRqikjpGUbpD1_P6j2op52bpK35MqDOpc0/s400/IMG_9559.jpg" width="300" /><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAeLBbZyj_R5QWdBopQvhqntnnayhcU35IngtkvA2F8MPeKQq-KGd8-TLVDyhaoaqUHrz7g0X-VlzXV8vfUW2rrQ8ADVyaSk14ZTUag30ckgWW-if3eu2gbDdj3Sox6v6IUsuGBudilnM/s400/IMG_9564.jpg" width="320" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
För ett tag sedan, en solig och alldeles ljuvlig sommardag var jag på besök hos Karolina på Rosa Skattlådan ute på landet utanför Märsta. Vilket ställe alltså! Med djur och växter som jag älskar. Får, höns och bin, det som mitt hjärta slår lite extra för. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Jag köpte med mig honung, ägg och små söta vaktelägg av Karolina. Äggen var verkligen gula och fina, vilken vardagslyx för oss i min familj som äter ägg varje dag. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Är du nyfiken på Rosa Skattlådan, kolla in hemsidan genom att klicka <a href="http://www.skattladan.nu/om-rosaskattl%C3%A5dan">HÄR. </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br /></div>
Madeleine Berglundhttp://www.blogger.com/profile/00411508937749722215noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8848070301667040271.post-53064334479251050612016-07-15T21:24:00.000+02:002016-07-15T21:24:03.207+02:00Tillåt mig få vara andlig en stund<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOZzQBENrEMSaQfhO8kaponoMMHzOWAIjbrzehfUWjCgJDjJu7GcA0_DvRLCAQDior0V45Tcwg-UseUt6NHglKQH1KEsxS6_gQwRb0kERJw3xxrJOSSth2RqOt-J60BPeHys-zQQyzTs8/s640/DSC_0026.jpg" width="640" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglXW5NMkPoFsxpS9R7F8rvtX2pq70rTz70MzwAXDdzRKRA5YXPFw3eAAty6zD1PUG7vpYSQOZU151urol_XG5OqgzM5PIX8AyFcAOr8Zzw4RwuGWpT0qHZX-gUKpR5WzxaVnT5CGZC0iM/s640/DSC_0003.jpg" width="640" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgE-57zlmUT-C-_fqd-Zfxh1nk_LHRQLwe2DtBfE9nar1aHe8nnjMwCs2zvBrGLZyPIVbsqaKaV-2Nt-VcoNj_uoAhhpoA5qr6cxboqmWLQE1JzJ9ePg0xW0vhLfYM6pch3dQ_YhBgxCl0/s640/DSC_0005.jpg" width="640" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaPWTAA6ytZ_HNIq56UoLCv64Dc5mu-ENXnElp6g3W-f5OyNv-hLFfl655yt-MIBilxLHJh5pNnr8tfiCyF5cGXf5loTTGLFNS4wLzkaYboK_CiboMvgmko3bWyF84SFEYFYwWYv4uSFE/s640/DSC_0007.jpg" width="424" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgy-sz_A3ee-wW4Cc9Z6trmbtfJASrlP5dd_wQ0JNuGRqlFCTrfqojot_h2EwGaDBYeXIzdwbL0PzU87H02LdKauRun42mu9T_VrZSLz1glQLYIEOfAvpIGe7ozMWamdmFPyJ0aC4-QJ6o/s640/DSC_0030.jpg" width="640" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcbV5soHDhjUPkAMqLK6AfXCbkYyNX9pEtaVn7zsCduLhxjE1lw7klH-w7WH9a8Q3o2f7MLjc01kE9g5p5gfAshKBvSa8oIDp24hFmAcjS1IMaHSSy36eY4ApTt2y16rAtofyVwj_vRy4/s640/DSC_0018.jpg" width="640" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Det är något speciellt med Hälsingland. Jag har inga band hit, inga barndomsminnen, ingenting. Det här blir min sjätte sommar i Hälsingland och jag börjar nu förstå vad det handlar om.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Trots att jag saknar anknytning hit finns det något i luften och energin. Det är något. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
När vi kör upp med bilen till vårt hus om det så är en fredagkväll efter jobbet eller för några veckors semester är det samma sak. Tröttheten. Den slår till på en sekund vid första andetaget. All min energi försvinner, all glöd, all livsenergi. Så jag måste sova. Bums. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Christer är en hälsingekille med hälsingeblod, alltså van vid energierna från barnsben. Han studsar ut ur bilen, sliter på sig arbetskläder och försvinner in i sina projekt. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Jag återfår mig själv efter en natt eller ibland dagar. Då kan jag sortera naturen, se stjärnhimlen, känna smaken av blåbär, höra vattnet och känna andligheten.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Andligheten blir så påtaglig och den går inte att tränga bort. Andligheten tar plats i Hälsingland vare sig man vill eller inte.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Jag vill inte så mycket med min andlighet längre. Jag har min kanal, mitt inre rum och min trygghet så jag behöver inte utmana och söka min andlighet som tidigare. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Här kan man gå förbi ett hus på vilken grusväg som helst och per automatik blir man uppkopplad, man ser och känner så mycket. Ofta sinnesstämningar, om det är sorg i huset, trygghet, kärlek, gott, om livet stannat av eller hopplöshet. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ni vet, vissa människor faller man bara för. Människor som sprudlar, en blick som liksom ser rakt igenom alla ytliga lager, har ett inre liv man blir nyfiken på, utmanad och glad av. Kan man känna det i ett människomöte kan man också ta ett steg längre och se in i sin egen och andras själar.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
När man träffar de här människorna som fastnar hos en har man hittat rätt. Då har man hittat en människa som kommer från änglarna. Då ska man tacksamt ta emot de goda energierna, ta lärdom och lära sig sortera i livet. Det är så oerhört värdefullt att ha med sig i livet.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Har man träffat människor som känns rätt i sin närvaro bland vänner, bekanta och arbetskollegor så kan man mycket snabbt sortera bort det som inte är lika bra. Det som faktiskt inte gör en glad, lycklig och härlig. Då kan man per automatik också känna det som "sitter i väggarna", hur ett hus mår, vad som är skryt och vad som är äkta. Det är så oerhört värdefullt att ha med sig i livet.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Allt detta kommer till mig när jag är här och andas hälsingeluften. Den som varit i Hälsingland, som brukar vara här, kanske är på besök och sedan åker hem till sitt vanliga liv kan med all säkerhet förstå vad jag pratar om. Det är två världar och två dimensioner. Det var det om det. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br /></div>
Madeleine Berglundhttp://www.blogger.com/profile/00411508937749722215noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8848070301667040271.post-13962084726641318562016-07-13T19:00:00.000+02:002016-07-13T19:00:19.931+02:00Så jag trampar och trampar.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhP9HU9TXyq9AqI-DImpMVDxjTFo97c4DdSi5M2G8qlrte8dKfvDRtE-q5WlCdvHYxUS4uOayyOSGLfCPhEpj3qnpKEXQXwjSkPDwS-wh6V9QGgEYQkdHCtNlPYZb5I4jv_3wdcCmtUg7A/s640/DSC_0434.jpg" width="640" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Älskar fina sommarkvällar då man kan ta trivsamma cykelturer med Tor i barnstolen där bak. Hälsingland har fina grusvägar i överflöd.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Tor ropar till sin trampande mor: "Gasa mamma, fortare". Så jag trampar och trampar. Vid kohagen får jag en paus. Pust. Då ska Tor titta på kalvar och kossor som kissar och bajsar. Mycket underhållande tycker hela familjen. </div>
<br /></div>
Madeleine Berglundhttp://www.blogger.com/profile/00411508937749722215noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8848070301667040271.post-60847475739168472602016-07-12T08:16:00.000+02:002016-07-12T08:16:09.327+02:00Asså shit ba!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjC9i3SoZyd3zT-MvdHwQOqfRPBiWoPdHhGyS-SeHfEELJQ0xUGMvazLxq8fN1XJzej1BoIxHjYLcNk1G5Qj7ee4BI5_Lp-4dZimg0shVQPLIrIFLrcBoupxi8uQ1-WkjpFumX9C-dt63o/s1600/DSC_0438.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjC9i3SoZyd3zT-MvdHwQOqfRPBiWoPdHhGyS-SeHfEELJQ0xUGMvazLxq8fN1XJzej1BoIxHjYLcNk1G5Qj7ee4BI5_Lp-4dZimg0shVQPLIrIFLrcBoupxi8uQ1-WkjpFumX9C-dt63o/s640/DSC_0438.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ni kanske är skittrötta på mig och mina blommor - men alltså - kolla rosorna!!!! Doftar mycket och underbart vid vårt lilla hus i Hälsingland. </div>
<br /></div>
Madeleine Berglundhttp://www.blogger.com/profile/00411508937749722215noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8848070301667040271.post-32006335138350865202016-07-11T09:00:00.000+02:002016-07-11T09:00:26.128+02:00Helt i min smak!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgx3vUKdqShLwDwXwnn4OuMLVuIe2TjqoQdwOLcy5kF5QOKzKJeyA-yaAsngrykASlBYyefZpY0HpdRZmypyy-OMhLGs-xmcGAd3UF9Ark3n8EZN04ZlAmL43EZSiMBh7VQuqL5-2-894I/s640/DSC_0054.jpg" width="640" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Mårbackan är gänglig och dan men jag har inte hjärta att beskära den just nu. Den blommar så fint med sina ljusrosa blommor. Min underbara lampett i mässing av Malin Appelgren är helt otrolig och pryder väggen i hallen alldeles ypperligt. </div>
<br /></div>
Madeleine Berglundhttp://www.blogger.com/profile/00411508937749722215noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8848070301667040271.post-41062214733100093782016-07-10T08:09:00.001+02:002016-07-10T08:09:59.047+02:00Det här är ju livet!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2RRflvJyGhwM7Te7G4wwotL91iJxJKB5OBTkSVmKythNFzxiTYGzMTblqwh1K-iSJLKaUVMetaqVtBPCapjsoZWBEAtc7YBHSh4ERR7x0kdkx2Zt11zFWCuOFeAjkcU5LBL1oHQ_rcxM/s640/DSC_0035+%25281%2529.jpg" width="640" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Efter en veckas sommarlov har jag börjat tappa veckodagarna. Jag vet i alla fall att jag nu börjat räkna ner till "sommar med Ernst". Känner mig lite extra mottaglig för allt fint han kommer göra i år. Jag och Tor åkte in till Uppsala en dag och köpte äggoljetempera. Så nu har jag ett roligt "måla bord" projekt. För det behövs små och roliga projekt vid en maffig badrumsrenovering med besvärligt byggdamm och nya rördragningar (gäsp).</div>
<br />
Det är en härlig sommarlovskänsla när ens barn springer ut och in genom dörren. Plockar jordgubbar eller går på "smultropp-jakt" (smultron) som Tor säger. När kusinrean (som är våra grannar) leker tillsammans, hoppar studsmatta och är uppe sent om kvällarna för att få ha fredagsmys med popcorn mitt i veckan. Vi äter frukost, fika, lunch, fika igen och middag utomhus. Så härligt! Så därför kommer jag faktiskt aldrig förstå dom där själarna som föredrar vinter. Jag menar, det här är ju livet, sommar och ledighet!<br />
<br />
<br /></div>
Madeleine Berglundhttp://www.blogger.com/profile/00411508937749722215noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8848070301667040271.post-8533708013252186292016-07-06T09:00:00.000+02:002016-07-06T09:00:21.344+02:00MadeleineLycklig samtalar med coach Fredrik<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCKYvfhhKY6EIQ4QzMW0slB-xfF30kuMyVtG6Sh7jpR2U_N772Jj9R8yBOocg48wXOu-3P2HG_oq6jtMq-1rx_Ztzi66qviZRsscQIMSzfIfhGDWobMKUR_4UsRwwfsIYtRmE9PvvI77M/s640/DSC_0156.jpg" width="424" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyR85L1ycK_sCmftF8BqsPdkcodYrkM29rzLKzNqeqs7wHlpLwptJVa9SdtJrF0ulEFkUMzbbsjZdMRos8pT-_8TQF7DRlXiogdXt6wq_Lrr0aOliXQ6ULpOXkWJruxkbRJjTqSr5BNjg/s640/DSC_0121.jpg" width="640" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikBvrCksHAdgI8fTIPw05RAOwQ9bPTD36rU8VgdQ6tEg48M_3zODnUoyAcmesbL7n2xilH4hVDX6GfkGXpAEKPYVFW9MTzC14E3vIJiBZePZ4QJI9PTcu5dwDp5gHxlXiWOe9PjNhP-ls/s640/DSC_0114.jpg" width="640" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<i><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Varje pass av Military Training hos Titan Workout ser olika ut. Som deltagare har man ingen aning om vilka utmanande övningar man kommer att utsättas för. </span></i><i><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Passen är alltid utomhus i alla väder under alla årstider. </span></i><i><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Just det här passet har vi vattenfys. </span></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPXAdyESkekjA2qBgzwLVVLwNR60anAi5I_tWA6r-2uzCkJyhQDa-aJZXj3oHEddnVMVhbq3jBpmOy0ZOnO-qbN-w93Pis36v07LiaM51mGh3EtNN68YXkzIod3gc-7lHbkwVs9RGQz0M/s640/DSC_0138.jpg" width="640" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6VPEzJ5YPWOXJcDI_ofEPsdGnnbPnReAyfytZOrnwQk-0qIIJqjX2AO-aeiEcEMwrmpxS5Cwl00ISP_qq0IFht-vz8Ih6W5LYqUput9WQtqHF5_TZbATdH3b7RaAI1w8_rv4cwgDmtfE/s640/DSC_0110.jpg" width="640" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjS8NWabdAXBqJjqFsdXnawbrtJsnrUNiu8FMnh4YUTPJBTHPb9DMb8lEODxu4P0mg1KZbjOclHjgSYCdFa6VKBeSIF4-MIpOHeH7JUtom8sX-dxE5AWhJshOlbiyJDqjhTlXiq9PkeEIA/s640/DSC_0143.jpg" width="640" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<!--[if gte mso 9]><xml>
<o:OfficeDocumentSettings>
<o:AllowPNG/>
</o:OfficeDocumentSettings>
</xml><![endif]-->
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves/>
<w:TrackFormatting/>
<w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>SV</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>JA</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:EnableOpenTypeKerning/>
<w:DontFlipMirrorIndents/>
<w:OverrideTableStyleHps/>
<w:UseFELayout/>
</w:Compatibility>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="276">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]-->
<!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Normal tabell";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:Cambria;
mso-ascii-font-family:Cambria;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Cambria;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;}
</style>
<![endif]-->
<!--StartFragment-->
<!--EndFragment--></div>
<!--[if gte mso 9]><xml>
<o:OfficeDocumentSettings>
<o:AllowPNG/>
</o:OfficeDocumentSettings>
</xml><![endif]-->
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves/>
<w:TrackFormatting/>
<w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>SV</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>JA</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:EnableOpenTypeKerning/>
<w:DontFlipMirrorIndents/>
<w:OverrideTableStyleHps/>
<w:UseFELayout/>
</w:Compatibility>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="276">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]-->
<!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Normal tabell";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:Cambria;
mso-ascii-font-family:Cambria;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Cambria;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;}
</style>
<![endif]-->
<!--StartFragment-->
<br />
<div class="MsoNormal">
<i>Military Training är en träningsform som innebär hårt arbete och utförs i grupp. Många av övningarna kräver samarbete med en eller flera träningskamrater, även kallad stridspartner. <o:p></o:p></i></div>
<!--EndFragment--><br />
<div class="MsoNormal">
<i>Man tränar styrka, kondition och uthållighet med bland annat sin egen
kroppsvikt, sin stridspartners kroppsvikt, stockar, bil eller traktordäck.<o:p></o:p></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZEDU5aLv7os9zrCSG19NmSC4qWLoL1w7HxqEKLlpS_MHg_Xoj2hKILH86ACGmxeFxIl7qwqfydVwWSWVuULtfu8oY-F2ThDtqX0yEGmYdnaFQAOADlS90TOUd473-BLA8lPT9WuxDQmQ/s640/DSC_0095.jpg" width="640" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; text-align: left;"><i>Svajande vass. Sigtuna är en fantastisk plats att träna utomhus på.</i></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b style="text-align: left;"><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjD5otGqkR_MogPm_ubFfKLR3_Tzs3Eeo5_lM3xb_zDmWnmZcLDyiMMDkyeYWqzXOYbiO1yxuQ9-jI1h0E84iTLwI1H3sF9DtC7bVCm9vxG5bZp2HFuk5xTV8wB6REI9IdrYVBYkLMo31A/s640/DSC_0159.jpg" width="640" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i style="text-align: left;"><br /></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<i style="text-align: left;">En frivillig utmaning i Military Training är att bära den så kallade stridspackningen på ryggen under passet. Ibland är det ens stridspartner man bär på i den så kallade övningen: "bära eller släpa sårad."</i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWDpMflLxCvWfgkOAOS3c6cXbZgcCPDtNhNmMfm9BBjFdITakQ99c6bEzeyymY4Mm8NLRMYKF6EsY-NsOmAWn1UrGLWeTc3PQ2-WGT15zXZU2lR-7ddsrivUbOmLcfQnk5sP8sFVNQWHs/s640/DSC_0153.jpg" width="640" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-indent: -18pt;">
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><i> - Man kan säga att Military Training är en form av avancerad funktionell träning. </i></span><span style="text-indent: -18pt;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><i><span style="font-size: 7pt; line-height: normal;"> </span>Det finns ett högre syfte med den här typen av träning. Övningarna är till för att människan ska bli en effektiv och kraftfull operatör. Man ska bli så bra som möjligt på alla plan i alla miljöer och du tränar för att vara stark nog att överleva i en stressad krigssituation. <span style="font-size: 7pt; line-height: normal;"> </span>Träningen här ska självklart vara kul också , säger Fredrik<span style="text-indent: -18pt;">. </span></i></span></span></div>
</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="text-indent: -18pt;">
<b style="text-indent: -18pt;"><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJxMpyuZjsxYze2T6IBuqpSU5y8Jw414xI1GrxfdfSYs8OfW961rSM5BxHhbRgCIiG81f3utv07pga5-gjn7r8wyIIJtIUpdehWwJ_Ik_0ccywfpcukzMVhKchitZz52wXwdwc1Kl1QEQ/s640/DSC_0142.jpg" width="640" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><span style="text-align: left; text-indent: -24px;">-<span style="font-size: 7pt; line-height: normal;"> </span></span><span style="text-align: left; text-indent: -24px;">Havet och sjön gör mig rofylld. Vattenelementet tilltalar mig, säger Fredrik. </span></span></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdKzvweYTE3XnMq2Fp_g7x7L5OsMwC9v2XO6ZQKLjKQPcGbd8ZHS8YEIv48c-IUays77EsHJK36qHbV9B65SzMyfKZVWuQ1c-zauNGjHMuaqqm-PTeTtecxcZq57mHYu-FTJtqnRJ3OCk/s640/DSC_0051.jpg" width="640" /></div>
<i><br /></i>
<br />
<div style="text-align: center;">
<i>Fredrik berättar att han föredrar vinter och kyla. Jag föredrar däremot våren och sommaren som exploderar. På det här sättet orkar jag springa ännu mer.</i></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmPHJYoaPJ9R3WBjX4bwqxb_tAriBr-K4tEWSIKW6WbMaJCZFZnVqkPFuXSbvNQig9grV2qCXPI8nYUaJdYUr-Oj6vy8FkAdK0dXdLGBAbYkFxrFuL2bvD_HlQgwMPY9bFIvQz60Raal0/s640/DSC_0131.jpg" width="640" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6BuU2L9euucCFzdJZtWU3Ro4p8J_AKg-u0E275PCgkVfzYk-3LNEbsuUIbEPiJwklM9aoGvqjLVrl8QfTgOLDWDqxVhcQDC-1Ggpg_JAZwfgX5iyqP9ZHyRCKQot1H7hqJB8SMPJrMDg/s640/DSC_0093.jpg" width="640" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b style="text-align: left;"><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="text-align: left;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><i>Även om jag inte vill ha de här maskrosorna i min trädgård finns det något fantastiskt att i träningen vara en del av kretsloppet och skiftningarna i naturen.</i></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg071Wpm_ddyA6Bdq93gCJs9GfGUNYqQzGWneH77o_rae-mBRvDmwZb2bM-4ZBrjKvteE2XIhIk2trvJZ-BZtENtBaeHtyZMq3fGcgvnL6HPI0Ml0R916P0SZTmmrB4lEGI0J9XFvWkXrw/s640/DSC_0104.jpg" width="640" /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Att ligga på marken och blicka upp mot träden i en smärtsam situps är mäktigt.<o:p></o:p></span></i></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: center;">
<i><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">Jag är här och nu.</span></i></div>
</div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Några ord... Det fanns en tid då
jag var på jakt efter lyckan. Kortare stunder upplevde och kände jag lycka i olika
sammanhang. <o:p></o:p></span></i><br />
<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Det har nu gått sex år
och idag känner jag en jämn och konstant lycka. En grundlycka som kräver
träning och underhåll för att kunna bibehålla livet och glöden i mig.</span></i><br />
<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;">Precis som att jag kan
sålla bort det dåliga måste jag också fokusera på att välja och lägga till det
som får mig stark och glad. <o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;">Det är just den där onsdagskvällen i Sigtuna </span>varje vecka som
inte bara får mig lycklig här och nu. Det är en känsla av Madeleine-lycka som
etsar sig fast. I grönt somrigt gräs i maj månad som i snöslask i januari. Att ett träningspass väcker glöden inom mig och får mig att utmana mig själv att våga ge allt jag har. Det är då som Military Training med coach Fredrik får mig att känna lycka. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Fredrik har en
militärutbildning som i vårt rikes Amfibiekår (tidigare Kustartelleriet) <span style="font-family: Times;">men som idag lever med yogan. Han är
coachen, Military Training instruktören, personlig tränare och människan.
Han är Fredrik som vill beröra sina deltagare.</span><br />
<!--[if gte mso 9]><xml>
<o:OfficeDocumentSettings>
<o:AllowPNG/>
</o:OfficeDocumentSettings>
</xml><![endif]-->
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves/>
<w:TrackFormatting/>
<w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>SV</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>JA</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:EnableOpenTypeKerning/>
<w:DontFlipMirrorIndents/>
<w:OverrideTableStyleHps/>
<w:UseFELayout/>
</w:Compatibility>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="276">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]-->
<!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Normal tabell";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:Cambria;
mso-ascii-font-family:Cambria;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Cambria;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;}
</style>
<![endif]-->
<!--StartFragment-->
<!--EndFragment--><br />
<!--[if gte mso 9]><xml>
<o:OfficeDocumentSettings>
<o:AllowPNG/>
</o:OfficeDocumentSettings>
</xml><![endif]-->
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves/>
<w:TrackFormatting/>
<w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>SV</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>JA</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:EnableOpenTypeKerning/>
<w:DontFlipMirrorIndents/>
<w:OverrideTableStyleHps/>
<w:UseFELayout/>
</w:Compatibility>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="276">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]-->
<!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Normal tabell";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:Cambria;
mso-ascii-font-family:Cambria;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Cambria;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;}
</style>
<![endif]-->
<!--StartFragment--><!--EndFragment--><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><i>- I min roll som coach
är jag en förebild och ledare. Jag förmedlar en trygghet och vägledning hur
deltagarna ska kunna ta sig vidare i utvecklingen. En klippa att luta sig mot,
säger Fredrik.<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoListParagraph">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p> </o:p>Det är alltså den här träningsformen som får mig att känna tillit, trygghet
och styrka i att vara en del av en grupp.</div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<i style="mso-bidi-font-style: normal;">-<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"> Jag sätter upp
ramarna inför passet. Man ska sikta högt men behöver inte nå hela vägen. För
att utmana och växa som människa så måste man göra det man är rädd för. Rädsla
handlar om saknad av kontroll och om du tränar bort rädslan blir du en starkare människa, säger han.</span><o:p></o:p></i></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Att bli utmanad är mentalt jobbigt men också mentalt
stärkande. Att möta rädslor eller begränsningar när jag egentligen varken törs
eller vill. När mantrat säger ”nej” men
Fredrik kommenderar verkställ. Så jag verkställer.</div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;">- Vi bygger upp
människor här. Jag ser varje pass som en psykologisk utveckling. <o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;">Jag känner en
gemenskap och tillgivenhet till deltagarna. Därför känner jag en otrolig glädje
när deltagarna lyckas. Det blir min
bekräftelse n</i><i>är ni utvecklas och det går bra för er, säger han.</i></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Fredrik berättar att han har en militärutbildning i Amfibiekåren (tidigare Kustartilleriet). Det var många år senare i livet som han insåg
att det han blev utsatt för var bra för. Det är Fredrik som jag under det disciplinerade träningspasset
tycker är jobbig men som ändå får mig att känna tillit, trygghet och styrka i att
vara en del av en grupp.</div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<i style="mso-bidi-font-style: normal;">- Träningen här kan
hjälpa en i sitt<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>vanliga liv. Att släppa
all prestige och våga möta sig själv. Jag brottas med det själv och att möta
mitt verkliga jag.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Jag hoppas verkligen
att<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>jag kommer kunna göra det.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Jag har inte den styrkan än att kunna släppa
in det helt. Det finns för mycket fåfänga och kontrollbehov att träna bort, säger Fredrik.</i><br />
<br />
<br />
Jag funderar mycket över vad
som gör mig så genuint glad av träningen.<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>Fredrik förklarar att det är så stort och att i den primitiva
överlevnadsträningen finns ett högre syfte.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-spacerun: yes;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; line-height: normal;"> - </span>M<i>ånga som ser bilderna från passen ser bara den fysiska träningen. Men det är så mycket mer än så. Det tar ett tag innan man knäcker koden – sedan hittar man hem, säger Fredrik. </i></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-spacerun: yes;"></span>Precis som i yogan tar den mentala delen av träningen tid att förstå.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Den stora biten i träningen är att styra den
mentala delen med den fysiska och se
helheten. Han berättar att yogan används
i träningspassen.</div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<i style="mso-bidi-font-style: normal;">- Det var som när jag
förstod yogan. Träningen handlar om mentalt fokus.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Tittar man på de rörelser vi gör på passet så
är det yogainspirerat fast fortare, </i><i style="mso-bidi-font-style: normal;">säger Fredrik.</i></div>
<div class="MsoNormal">
<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><br /></i>
<span style="mso-bidi-font-style: normal;"><br /></span>
<span style="mso-bidi-font-style: normal;"><u>INFO</u></span><br />
<span style="mso-bidi-font-style: normal;">Vill du veta mer om träningsformen Military Training?</span><br />
Deras hemsida hittar du genom att klicka <a href="http://titanworkout.se/"><b>HÄR</b></a><br />
På Facebook: Titan Workout<br />
På Instagram: titanworkout</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<br /></div>
</div>
Madeleine Berglundhttp://www.blogger.com/profile/00411508937749722215noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8848070301667040271.post-9329711516217284382016-07-05T08:00:00.000+02:002016-07-05T08:00:33.109+02:00När man blir MadeleineLycklig av träning!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAlHhkPueqkAJZmO7JKVFmdXtTspT5gA0E9OxHSJs22l0X1fMZdbsXhN5knYv6WnwsypnyeJlIOCtFtHiEdW4a1_8Bgjxv5wt9_KvV8VudNj0gqo2p8FKZGRyQI0VWKlhDtBMXTn84Elo/s400/thumb_IMG_9025_1024.jpg" width="300" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Man kan faktiskt bli MadeleineLycklig av att träna. Jag har verkligen hittat hem och hittat rätt i träningsformen Military Training. Jag har fått den äran att göra en sådan fin intervju med coachen <b><a href="http://www.titanworkout.se/">Fredrik</a>. </b>Artikeln hittar ni här på bloggen imorgon - välkommen. </div>
</div>
Madeleine Berglundhttp://www.blogger.com/profile/00411508937749722215noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8848070301667040271.post-78800609760169552792016-07-04T22:07:00.003+02:002016-07-04T22:07:41.526+02:00Rosen beter sig som en märkvärdig Sigtunabo<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg23WOTx-8exeRRmFTr1APce_w0ed2taTo05cA9uDghdYe0PF-_nBizyd293bypeWi3gS-GmcPtbrDvQagq993wE1H1jkiIjKclN8jRaOE-1Q2JkABx0-E8ZqgszzFaqje3X_Ivu6lc_4o/s640/DSC_0107.jpg" width="640" /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIt-mtOrmvadakj148DlIXlo0ITws5QORoGxOkINtbAGpmbSUE1cpIUf_LtpXsiQPhv3bTPpiwXqcakldwm843ona_7uuuFdRJMAiR-qVmnj-TSeYDxCR9k3UW88ZHmCox_jfpJoQ5CTM/s640/DSC_0110.jpg" width="424" /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiap7Zwy1L5tTSY-4iW-JsxyEBmOK2S9Wk48kbY4cmrmQeBZXpd30P56XncGUDgOHDPfo0UO4fgA7BrXBiQw__U2x3CVyMhvMpFDmO19rUSmcbq0szXmOBSLTzifCcRbH9Zf2dKFl9aws/s640/DSC_0116.jpg" width="640" /></div>
<br />
<br />
Ååå denna sommar!!! Nu skördar jag sallad, mangold, basilika, persilja, jordgubbar och smultron varje dag. Det är en otrolig känsla när man odlat det själv.<br />
<br />
Chilin ger skörd i överflöd, nu väntar jag tålmodigt på att de ska skifta över i rött liksom de gröna tomaterna som stoltserar. Jag vattnar, nyper tjuvskott och blinkar lite extra med ena ögat.<br />
<br />
Rosenskära, pumpor och luktärter gick från små frön till blomsterprakt i min trädgård just nu. Klematisen exploderar i blom, liksom pelargoner och honungsrosor.<br />
<br />
Snart står sommarens nykomling - rosen New Dawn i blom.<span style="font-size: large;"> Jag kan tycka att rosor är som den typiske Sigtunabon, lite märkvärdig utan egentlig anledning. Men med några behandlingar av såpa börjar rosorna bete sig som folk igen. Det var ju tur. </span><br />
<br />
Nu har jag läst trädgårdstidningar och böcker, så redan nästa år hoppas jag tomten blir mer trädgårdslik och kommer växa i den riktning jag vill. Nu snackar vi två seriösa komposter, upphöjda grönsaksbäddar, en vacker trädgårdsgång, en vitmålad grind, ett växthus, en liten trappa och en till portal.<br />
<br />
Ojojoj, projekt tänker nu. Trädgårdsdrömmar svarar jag. Jag skulle nästan vilja påstå att trädgård är snäppet roligare än inredning. Kanske just för att det går att ägna sig åt under en sådan begränsad tid på året?! Så just nu är jag som uppslukad...</div>
Madeleine Berglundhttp://www.blogger.com/profile/00411508937749722215noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8848070301667040271.post-71053969472520141042016-07-02T08:00:00.000+02:002016-07-02T08:00:30.426+02:00Sommarprat 2016<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/zw3HxVOc6S0" width="560"></iframe></div>
<div>
<br /></div>
<span style="font-size: x-large;"><div>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
Några ord....</span> Kanske blir detta sommarprat år 2016 mitt mest personliga sommarprat någonsin? Eller det mest privata någonsin? Ämnet ofrivillig barnlöshet är ett viktigt ämne att ta upp. Via IVF behandling kämpa om att få bli mamma. När viljan att bara få ett barn är så oerhört stark. Via målbilder är allt möjligt. Välkommen att följa min resa. </div>
Madeleine Berglundhttp://www.blogger.com/profile/00411508937749722215noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8848070301667040271.post-13976554083344808562016-07-01T07:27:00.002+02:002016-07-01T07:27:45.391+02:00Hallå!! Imorgon SOMMARPRAT 2016<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZEiiUmliXJkvXrxxPtbItluiywvv32kw_B1rYPCyf1YrugkQQ7LxrqWCFQJj3UNoR6OqHMCQ4LQ7LE9w-ai5VFXqrnxPcC0T1GTGat4QnScJcCUiTTzaUXzl7Wu4sGBQ7t72oOwMYprs/s400/IMG_9546.JPG" width="320" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
IMORGON hittar ni mitt sommarprat 2016 här på Mitt hem & jag. Lyssna då. Kanske i soffan, sängen eller i solstolen? Lyssna med hörlurar för bäst effekt.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Ses imorgon :)</div>
<br /></div>
Madeleine Berglundhttp://www.blogger.com/profile/00411508937749722215noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8848070301667040271.post-9589859867234138962016-06-29T07:00:00.000+02:002016-06-29T07:00:31.190+02:00Detaljerna i min garden!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjk3nXcZihwrr_J2Kp_nPFsEkX26rv2-p6Y6JPZ7WKvi0LKmMK-hJh0R60XbQMRszqic1btkm0qwASC1knFCjc8qgqUaHrDtk5T_92rfohz1X5QDD5hXv4ItdOm4MiCA9tTt5aOyAFtLdo/s640/DSC_0181.jpg" width="640" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Jag krigar mot ogräset i vårt singel. Dom ska inte tro att dom kan vinna, nä si. Visst är det vackert med knastrigt grus? Ur en praktisk synvinkel är det toppen då man alltid hör när något är på besök hos oss. Ingen kan smyga här inte. Ogräset slänger jag i min gamla trotjänare till pilkorg. Man kan gå runt och svinga med korgen på tomten och rycka ogräs här och där. Lite stöddigt sådär, precis som jag vill ha´t. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhyXcUd5cgUoU_kLhSrT8ZLD9avamn-voAwTHjCIRmZBbVFkOkrOidz9dugkIxxTkdg60zRs8iGogBnkU4tXpXYSLzF27eC7SQp-tTdPKCyPNd1iZDlu7n42l3A7uWx6RrDhACEur-jYc/s640/DSC_0168.jpg" width="640" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
En gammal trälåda med lock fick jag av svärfar för några år sedan. Lådan blev dock stående i vårt uthus på landet i Hälsingland ett bra tag. Nu däremot används den flitigt här hemma i Knivsta till Tors alla uteleksaker. Skönt att "röja av" tomten och kunna sätta på locket om kvällen. Det skyddar dessutom mot regn och snö vilket gör att leksakerna faktiskt kan användas under alla årstider. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikIHhTXcZvnYPH1_WFGWJoy421oDtXcktZTbAQfJas8VMy6u9OHX-ntlYLRg70xrModClSsk50H9aoAaqZvDlSzHdnG9qPXcUmwm1wZALRG-6jm34cWfyIMCBUnIQYrnBJv_q-VnDhrGc/s640/DSC_0167.jpg" width="640" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Att vända trälådor upp och ner är ett fiffigt sätt att skapa rum och platser för barnen i trädgården. Här har Tor just nu sin hink med såpbubblor. Jag experimenterar också att ta skott av kaprifol och hoppas på finfina rötter. Om ni nu undrar vad det är för spretigt elände som skymtar i en glasvas. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br /></div>
Madeleine Berglundhttp://www.blogger.com/profile/00411508937749722215noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8848070301667040271.post-43754179307515777862016-06-28T07:30:00.000+02:002016-06-28T07:30:07.683+02:00Principfast Berglund!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7BQRvF7b-NoDzvxDLMC3mbPNW-ud2OeZsCou_W5WkbUldKyBzLKH8c4BPcZ_oGRo5QJXXiaukS72ggauQKqbSTYVrkQ4zNvtxeRaw_l7Xcny0vaR2xXDBmRCzGzrxTreWkQhCo9lisgY/s640/DSC_0193.jpg" width="640" /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoMeUPNgbqaajY81FyKUdN4Os1jrIrAK9qD58au7f45z7jcn66i2T9ug6N5EqxlBsqEpikVmh6bsJLqXFJaApYy0DCZupxZWNPWa8tCmQ6UBsYeB6PdJi0IMBnyKcPeAvCdbBl4bvn4tY/s640/DSC_0192.jpg" width="640" /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9_qm5J1yfxgmfGj4k-foAQ_KBm81o_nAAfcYdyXuYKRKAUcN6x_lzEXV6V-wD2cYxUSu4XqArN8UwNuznNmZx6PfGtTiKRmPj9NgJmRCzY3RmeGulyE9fi1rwtQlJ_RpQsR0Fb0yW4O4/s640/DSC_0185.jpg" width="640" /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpG2FxbSV_1FwhL2vEYUxCFy_icmffvL45boHuI3Ilmkj0i6VoOgOhguyZkjdjCXvszPU9eXQTPp9wYv7uzM_5WzXcJqUdE14nFe2C_FTy_WiRfDrPcIclkUar6q_UbQZ7k9kQ7xe7Oq0/s640/DSC_0182.jpg" width="424" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
På den här bilden ryms många godingar. Ett gammalt äppelträd, en vacker gammal vikstege i trä, en glasflaska i gammeldags stil med min hemmagjorda fläderblomssaft samt ett vackert dricksglas.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Det bästa av allt är alla dessa godingar mina. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Jag är mycket principfast när det kommer till att enbart omge sig av godingar i hem och trädgård. Ett hem skall icke vara skrytsamt, märkesfixerat eller exklusivt. Det ska vara hemtrevligt, tryggt och personligt - då mår jag så bra så bra. </div>
<br /></div>
Madeleine Berglundhttp://www.blogger.com/profile/00411508937749722215noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8848070301667040271.post-14348758498593402692016-06-27T20:16:00.003+02:002016-06-27T20:18:04.931+02:00Dom där ladorna...<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjg2ojKrSGOLlLOkVQi9vL0rZGVMQInc_eU2Fk80KP0z_1sog92YyeslrR1ugvHzjI_zBYfiOIXqLluLIQfzQn_HYwl2hFe7HpdQWiGkOflH-Fv9LdkwfJM4SSCqwZesIRQPyP54mh35BY/s640/DSC_0268.jpg" width="640" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilMSHtzj6Gz0sxRq8eOOScfi0UpkFEQYrgWfPYhx2VxlkMzSl8n8J5WFQjj9A547qnwTrnwEpwbMnmKyS_juf9R5L-DyiLayD4FTMTBnZvJt-JG3B5IdW0Vv0b5mIar7ru56uI1eCvFks/s640/DSC_0245.jpg" width="640" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEVI4f8NxZiXd-vDo2GwXDYrAzMSp0w95Q3k2saYean_uRy5uj3IB1oWlzPoHO5vq3s_EBbmd0rydtSusRAm3g7Glv_m6vtEkeiPe8YSpOx8IZECX1ObsGpoDpCrQPJerFF8ouc12jXsI/s640/DSC_0329.jpg" width="424" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
När jag och Snickarkillen träffades drömde vi oss bort i tanken om hur det vore att renovera och flytta in i en lada. Den drömmen lockar fortfarande, fast bara i tanken. För visst är det ändå något speciellt med lador ändå?</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Just den här ladan tillhör Snickarkillens bror. Jag tar mig alltid en tur där inne bara för att känna in. Jag blir så barnsligt förtjust i alla detaljer som finns i en lada. </div>
</div>
Madeleine Berglundhttp://www.blogger.com/profile/00411508937749722215noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8848070301667040271.post-74159835434083259872016-06-26T15:49:00.001+02:002016-06-26T15:51:18.814+02:00När moder jord knackar på<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5nNUMiI41q8H5MYPT5l025PQKurAjJm7zfAYe5AOwPdjF58cCfLURCJR9cgDIHHJmpCLDpO2noUbX7yKexm5egsSwroZDlNewx0uZ-jCIwcVHrqGRSZrLR2U8l-Tmo6PNxH7xRhbHLPE/s640/DSC_0439.jpg" width="424" /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJ99PVVKIzpYpOLUiGitr951u3aHruyjmormMydOkYzXBvgW16vlwgc4jXJK_AzjVq535Kn8DPOZp73-1c77zip5405fthY92t68RzYqXTlVcz8bYuDjp5iuqTKFT_VjkK0css7cec6O4/s640/DSC_0441.jpg" width="640" /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdGWHLruwb1UUBVk729TLN80crMxlYWz1kVrqQNg8ubB7zlKXd_pd4Gs6qiqgk4r1thWKWdJsmrJZ1gTNaKH7CDK2WFUSyCW6eVlNzhcHXC05KdG1mUO0dsUazDF_66Df75LQ9GVgm3vs/s640/DSC_0445.jpg" width="640" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ett långt men välbehövligt blogguppehåll. En hel del har hänt sedan sist. Allra mest har det inte hänt någonting. Eller, jag skulle snarare vilja säga att jag fått chansen att ladda batterier genom att läsa trädgårdstidningar och böcker i både självhushållning och kompostering. Jag grävt, grejat och donat i min trädgård. Vi har byggt en altan och haft barnkalas. Jag har varit glad, ledsen, orolig och skör samtidigt som jag varit stark och oövervinnerlig. Jag har jordat mig och byggt upp något genuint. Ett lugn, en harmoni och en öppen famn för min favoritårstid sommaren. Jag har doftat så mycket på våra syrener och pioner där blomningarna avlöser varandra.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Vi har gått igenom stora som små saker. En av våra älskade katter somnade in i min famn så stilla. Jag beundrar denna lilla kisse som mötte döden så lugnt och ödmjukt. Det var så som om att hon välkomnade den, hon tackade för sitt och hon spann precis som vanligt när jag gosade in mitt ansikte i hennes lena mage en sista gång. Jag saknar min lilla katt precis varje dag för hon var verkligen en trogen familjemedlem. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Nu är det helg och inte vilken helg som helst. Det är midsommarhelg som vi har spenderat genom att lata oss i Hälsingland. Nu tror jag visst det är sisa sommaren som Tor kan bada i diskhon i köket. Nu måste han avancera till badbalja. Hihi.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Bloggen kommer att uppdateras under hela sommaren. Ni kommer att kunna klicka er in här en stund och bara vara ett tag.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Sommarpratet publiceras i början på juli och bloggen kommer bjuda på intervjuer och sommarkrönika. Däremellan får ni ta del av mina husprojekt både hemma och i Hälsingland. Jag hoppas verkligen att ni är med mig i sommar!</div>
<br />
Vi ses!</div>
Madeleine Berglundhttp://www.blogger.com/profile/00411508937749722215noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8848070301667040271.post-39167850499783034882016-04-28T22:30:00.001+02:002016-04-28T22:30:35.501+02:00Mmm Magnumglass <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1C4K8LnbJwzg9b47OsPdO5di6P1nBnUtM9zRuWwnIKVepvBPkC9yFvI4k3CRedKRiJHUdZ65CUi6nP_de2jwho_3La_P6_ihyphenhyphenhLV73BkqgPk0VnjApYJZwaOUCXQ9MMwtiq1c7yAml04/s640/DSC_0008.jpg" width="424" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
6 glassar</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
glass:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
2 dl cashewnötter, blötlagda 4-5 timmar</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
2 dl kokosgrädde</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
0,5 dl agavesirap</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
0,5 dl vatten</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
vaniljpulver</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
ev lite nötmjölk</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Karamell:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
1-2 msk kokosolja</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
8 urkärnade dadlar</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
1 msk lönnsirap</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
vaniljpulver</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
1 nypa salt</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Chokladöverdrag:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
1 dl kokosolja</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
0,5 dl lönnsirap</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
4 msk kakao</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Gör så här:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Glass: Höll av blövtläggningsvattnet och skölj nötterna noga. Mixa ingredienserna tills du har en mjukglasskonsistens. Häll ev ner en skvätt nötmjölk om det är svårt att få det slätt. Häll glassen i formar med pinne och frys i 3 timmar. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Karamell: </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Smält oljan över ett vattenbad. Mixa olja, dadlar, sirap, vanilj, kakao och salt tills det blir slätt.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Chokladöverdrag:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Smält oljan över ett vattenbad och blanda olja, sirap ovh kakao till en slät konsistens. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ta ut glassarna, ta dem ur sina formar och doppa i chokladen. Lägg dem på en bricka eller tallrik med bakplåtspapper och låt dem ligga i frysen 5-10 minuter.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ta ut glassarna, klicka på karamell och stryk ut så den täcker chokladen. Lägg tillbaka glassarna på brickan eller tallriken och låt ligga i frysen 5-10 minuter. Doppa dom en sista gång i chokladen och frys till de stelnat.</div>
<br /></div>
Madeleine Berglundhttp://www.blogger.com/profile/00411508937749722215noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8848070301667040271.post-65579617955689835932016-04-27T23:33:00.000+02:002016-04-27T23:33:45.849+02:00Förvandlingen! Ett sidobord blir till!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBINL57uE8QeFmqkLHNCyH5DDXcKEmuKXWyXVp53uKzWc9tXq3TPTrjQ73Ax3vBOs7tTJt2uc4FDKBvGwfZkKCs2XcQV74WGXEPxfHA_C_CEd7diIvt59-ist2-UcWOeka985CqH6v3p0/s640/DSC_0810.jpg" width="640" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
När vi bodde i lägenhet fick jag den här blompedistalen av en hygglig granne. Den har aldrig kommit till sin rätt någonstans. Varken i lägenheten eller i huset. Så kom jag på det...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmvqDyRFqgV26RXe3GG5u1kEWTtUw3z9y6jOB-c24dF9jUKJtgnbdQGT_WbR7CiWSZ2oC00DdAvxo_Qk_zgZE6yEviktWhim5DMYEL_EYq975fuugvhEELCHRrrEArZ_2-wYlX_xLubto/s640/DSC_0804+%25281%2529.jpg" width="640" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Jag gör ett bord av det. Ett lagom stort/litet sidobord att ha vid fåtöljerna. Ett bord att kunna ställa kaffekoppen på. Jag tindrande med ögonen och Snickarkillen är inte den som är den. Han sågade en cirkel av plyfaskiva efter mina mått. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Sedan ville Snickarkillen i vanlig ordning brösta upp sig och tala om för mig vad jag måste göra och inte göra. Då tar jag ton och upplyser honom om att detta är mitt projekt och att jag har tänkt ut exakt hur jag ska göra redan. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-R9mszrrDnQWav2UGoM8e2NnmwuPNRyFNBo39FpAjVzUb6I6MMV9IzVL_eQ6f28QqyCPVTf1LfJ1OEgRxI9skjdJdYwPpLpSEYPXkyotP1OGm1o1HvT8ZWVZX2nZYLa_g2AaT_FAmGDU/s640/DSC_0817+%25281%2529.jpg" width="640" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Sedan tog jag över arbetet igen. Jag hade några slattar till övers av min chalk paint färg. En fiffig kalkfärg som blivit trendig. Många blir som besatta av den vilket är kul då den väcker kreativitet hos människor.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Dock är jag föga imponerad. Det som är fantastiskt med denna teknik är att det inte krävs något förarbete utan man kan slafsa på färg bäst man vill. Jag målade första varvet med en grafitgrå färg. Sedan målade jag över med en grå färg för att slutligen slipa med sandpapper medvetet slarvigt. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2lR0ujlaEc1Z-V4H2jBZFjFqMFqJGrsNW1FSE7RA4lcZs_xUqiuRzAo-E3yhOvDY8OlfM0C97c3Xj6usKFgRDA5WcNsovARD89KTxA4-yB-qUrqJHczYEJRUs9sO7TBNcmio2WdLdf08/s640/DSC_0811.jpg" width="640" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Vackra målarskaft i trä. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAviHsTGPMsk7CD0ZwSkae7BTxzsclVBao9RAZ636S86Ktq1zj8dXP5I3YLpaXF9-TQorxO1v3fFBeiVLnOa9HCyEWI7bjszNsFDbdJIOwTlLzSNPesBMPgNXRnbvjcJORgz8NlfKyTro/s640/DSC_0022.jpg" width="424" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Jag ville ha en känsla av o-perfekt. Med en vit inredning som dessutom har lite snobbiga fåtöljer i sin inredning var jag tvungen att skapa kontraster. Detta genom att ha ett ruffigt sidobord som ändå ger ett mer bohemisk och kreativ intryck. Jag avslutade med att lacka bordet ett varv. Vill man ha ett mattare uttryck kan man avsluta med vaxa ytan istället, vilket jag tycker är svårt att få till snyggt. Så här enkelt och billigt gör man alltså ett unikt bord!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br /></div>
Madeleine Berglundhttp://www.blogger.com/profile/00411508937749722215noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8848070301667040271.post-43054211127479289362016-04-25T07:00:00.000+02:002016-04-25T07:00:15.994+02:00Pellis och veckan som kommer<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIGjphY5IV8spBJJsyGkNS7-6tkXL_7PxXgcPpEZkhFWxRvbqlD89gRSs5v1BiQDBFF_m3KKpD_UDDWVNrpPV5bE7wVCuWxVYOm8xElfEMGTI3O8HwGZFT5T6bMZXO7goNOUcaqpVaees/s640/DSC_0917.jpg" width="640" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ooh, jag fick en pellis från Slottsträdgården Ulriksdal. Den ska jag ha ute på vår nya altan i sommar. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Nu är altanen färdig - jippi! En vacker sommarkväll ska jag fota den och visa er till veckan. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Jag går igång på att renovera med små medel som inte behöver kosta mycket pengar. Jag menar att detta är fullt möjligt. Istället för att lägga ner tusenlappar på ett tjusigt sidobord till mina blocket-fåtöljer har jag alltså gjort ett bord. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Jo, ett riktigt snaskigt glassrecept kommer också. Sockerfritt förstås. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Som ni märker måste ni kika in här varenda dag resten av veckan, okej? Bra, so long bloggisar!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br /></div>
Madeleine Berglundhttp://www.blogger.com/profile/00411508937749722215noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8848070301667040271.post-13527670540547606762016-04-24T22:34:00.002+02:002016-04-24T22:34:27.425+02:00Hjälp! Vem är det? Det var visst min egen spegelbild!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhf87GwCKFFxjwNH1pdBlqvqSbLBJ9lkp-z_4JKh4XyRy5A4OSIPr6UfH7Xwno_tA8yKWAfuWvgbBjmYYOtoGVN3agXyy81lkoT5AxVCD7LLdt-vHcwyq9QIS1DUPt22qV_717FuPdx80k/s640/DSC_0847+%25281%2529.jpg" width="640" /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1K-U8ndR8aiNLcmlFZBW5dvpqJligB0eV_hRiWioaDnr6tCQKavD_Adu1Vt73zfAS-hI-tMgumhqgH1sbQebiq7J7VpJ6HDMXxAAhtGgsDgw9MKvtX292WrOUefHn1Io4HhDN2Ty3JqY/s640/DSC_0851.jpg" width="640" /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoOh0oeo_-Ni0rFxTvvEoKoBujRr82wnDdo49P1fvSOmpP1ry7nsM8bJ-5zy0QAYGLNyisNvH5hUv0wez4L7JXwwPV3E9GFYPrSc0iRBqiVLFDAWvXFlavJWqffXfSL-GO35LeZHrkNOE/s640/DSC_0854.jpg" width="424" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Jag hajar till varje gång jag går förbi vår nya hallspegel då jag är så ovan att den hänger där. :) </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
En till synes enkel och ganska intetsägande spegel från Jysk. Ser man till den diskreta utsmyckningen får den ändå ett personligare uttryck. </div>
<br /></div>
Madeleine Berglundhttp://www.blogger.com/profile/00411508937749722215noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8848070301667040271.post-90908175780105961232016-04-22T19:12:00.004+02:002016-04-22T19:14:20.614+02:00Jag och min persilja!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiC5P-NddYr3fnuM-QNAtOJjofuJSvnv0kQg7qrAF0o9rkK3Fv6DoDi7VEw9lRJDcdFmlzc4LC5ga1gIhtDsPeNR5eUszD4N1CLozSG0xB-DPqGUXmlAf2SXUHW-RSKZGzkLGwQyyWqvHM/s640/DSC_0899.jpg" width="552" /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
En veckas uppehåll från bloggen betyder inte att jag legat på latsidan, tvärtom. Mina odlingar är törstiga och växer. Jag springer med vattenkannan till alla fönsterbrädor varje dag. Kolla - vilken växtkraft det är i min persilja - min favorit. Jag kan äta persilja till allt. Mmm. :)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Andra fröer som jag planterat är chili, rosenskära, lejongap och luktärt. Några grönsaksfröer kommer jag direktså i krukor utomhus. Nästa år bara måste jag ha ett växthus. Det är en dröm jag haft hela mitt liv. Ett hus tillägnat bara mina växter och odlingar att bli bortskämda och omhändertagna. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Även om jag inte tagit många spadtag i vår trädgård än så går trädgårdsdrömmarna på högvarv. Jag planerar för två stora rabatter, en grusgång och jordgubbsland till Tor. Allt måste få ta tid då renoveringen inomhus upptar mycket av vår tid. Men nu i veckan har vi påbörjat ett stort altanbygge som snart är färdig. Ett spontant sidoprojekt. :) </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Inte ett sådant där skrytiga och stort. Utan en lagom altan att grilla eller fika på tillsammans med familjen som jag håller kär. </div>
</div>
Madeleine Berglundhttp://www.blogger.com/profile/00411508937749722215noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8848070301667040271.post-6212790794522231912016-04-16T19:19:00.003+02:002016-04-16T19:19:21.989+02:00En "riktig" och snäll pannkaka!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEje41iBCl6b4rnegbPqjZ-plN7E-LP-bw7a9FU6wCMIJcVnvMV8s6LEhHawgrKueS5_xlG7JqMIDM0y-T0JyqEDcZM820dqQqd-ZP83BHVNUtIKyamVT5RFBHKL3_WKCWFXX6DZ6B0eLM0/s640/DSC_0878+%25282%2529.jpg" width="424" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Jag är på ständig jakt efter de perfekta pannkakorna. Ja, alltså, pannkakor som är lite snällare mot kroppen i form av gluten och laktosfritt. Nu har jag receptet!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Jag till och med lurar familjen att det är "vanliga" pannkakor gjorda på vetemjöl, lite strösocker och mjölk. Så snälla ni, avslöja inte min lilla hemlighet. :) </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Min son älskar pannkakor eftersom både Pettson & Findus och Bamse tycker om det. Så varje helg ställer jag mig vid spisen och gräddar pankisar. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Svärfar har försett mig med massor av frysta lingon, blåbär och hallon som han plockade i somras. Gott att värma i en kastrull och lägga på pannkakan tillsammans med vispad grädde. Mmm. Det är förstås en smaksak om man vill grädda sina pannkakor i kokosolja eller smör. Jag lyxade idag och använde mig av riktigt smör (laktosfritt). </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ni som vill ha receptet på snälla pankisar kommer det här:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Kommer från boken (Råsmart familj av Ulrika Hoffer)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
10 pannkakor</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
2,5 dl rårismjöl</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
4 dl havremjölk (jag hade bara laktosfri mjölk och använde det)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 krm vaniljpulver</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
6 ägg</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Vispa mjöl, mjölk och vaniljpulver. Knäck äggen och vispa med. Stek på medelvärme, det bör vara rejält med fett då glutenfria pannkakor inte "hänger ihop" lika bra. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<br /></div>
Madeleine Berglundhttp://www.blogger.com/profile/00411508937749722215noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8848070301667040271.post-81322923112884861092016-04-15T07:00:00.000+02:002016-04-15T07:00:11.602+02:00Hurra! 1 år!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikUjrn9tQYzexe2psB13e1TM0ryCN5wA_vR8E69xS1H15XROznCDLePx0T04LkHgBs95IxddPlGIFKRPh1VKY_ivTWTPQ2L86TPB6Ku8gZ7e8dPAnNUYM-FDtPowMFC5fovJXY_bfk830/s640/DSC_0856.jpg" width="640" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Idag firar vi ett år på Furuhill - hurra hurra hurra! Det är först nu som det här huset känns som <i>hemma. </i>Även om det finns delar av huset som måste renoveras så att det luktar fräscht och mer som oss, familjen. Vi är på god väg. :)</div>
<br /></div>
Madeleine Berglundhttp://www.blogger.com/profile/00411508937749722215noreply@blogger.com2