MadeleineLycklig!

Rör på dig och andas frisk luft

-sluta tramsa, gör det bara

Del 2

Jag pratar gärna om att man ska älska sig själv för att känna lycka. För att kunna älska sig själv måste man ta hand om sig själv. Att ta hand om sig själv kräver underhåll. Hur gör man då? Jo, genom att hand om sin kropp! Välkommen till mitt måndagspepp!

• Genom att promenera hinner du få tid till att rensa hjärnan och kroppen från helt onödiga slaggprodukter. Såväl mentala som kroppsliga. Du hinner tänka, lyssna på ljudbok och försvinna bort en timme eller två, lyssna på musik, drömma, fantisera, le, snyfta, hata och få ur dig massa ilksa, få ett andningshål när livet känns tungt. GÅ GÅ GÅ!!! Gör det bara. När du ska träffa en vän så ta först en långpromenad, då har man lättare för att lätta sitt hjärta och man kommer faktiskt varandra lite närmare. Obs! Promenader är beroendeframkallande!

• Koppen behöver styrka och det får den genom att styrketräna. Jag tränar body pump, jag gillar den intensiva träningen som är komprimerad till en timme med massa "dunkadunka" musik och hela kroppen får en riktig genomkörare.

• Sträck på kroppen, slappna av och var rar mot den. Jag tränar yoga och det uppfyller alla krav och lite till. Jag bygger upp styrka och kan synkronisera min andning med rörelser och livet i övrigt.  Yogan är snäll mot själen och det speglar sig i kroppen, hållningen, utstrålningen, lugnet, tryggheten,  a l l t. En fin hållning gör både dig och omgivning glad.

• Dansa och sjung! Jag trodde aldrig man kunde bli så lycklig som när man dansar, känner dunket i kroppen och få röra sig till musiken. Under hösten har jag dansat afro - det är sann lycka.

• Jag utmanade mig själv genom att börja sjunga. Vilken styrka från magen, vilket härligt gung i kroppen och vilken grej att få stå på en scen under konserten. Roligt och spännande och en livsviktig del till att kroppen mår så bra. Man behöver inte vara expert på en koreografi eller vara värsta musiktalangen för att syssla med sång och dans. Jag sjöng i kör och då behöver man inte "sticka" ut om man inte vill. Perfekt komplement till den fysiska träningen.

• Sång och musik går hand i hand med kreativitet. Jag menar att kreativitet finns inom oss alla. När man hittar den inom sig finns inga begränsningar och då är lyckan ett faktum. Det kommer jag skriva mer om nästa måndag.